jessicaDe

Det blev inte riktigt bilden som jag hade tänkt mig, men rätt tidning i alla fall! Det detta handlar om är inte själva tidningen ToppHälsa utan om en kalender som kom från den i år. En brun & guldig fin liten sak som jag fick genom jobbet och som ger såna otroligt bra små tips & tricks! Så jag vill dela med mig av de, finns så många så jag börjar med nåra av de idag.

♣ Endorfiner, även kallade belöningshormoner, utsöndras när du tränar eller utsätter kroppen för andra fysiska påfrestningar. De ger minskad stress och välmående.

♣ Du bränner ALLTID energi när du rör dig... redan från första minuten. Så glöm den gamla myten om att du måste träna 30 minuter för att få en verkan.

♣ Oxytociner utsöndras vid beröring såsom kramar, smek eller massage. Använd det på den du tycker om för att skapa känslomässiga band.

♣ Människan älskar söta smaker eftersom den söta smaken ger oss en indikation om att vi får energi. Beska och sura livsmedel är kända för sin gitftighet och undviks av oss genom vår överlevnadsinstinkt. Riktigt intressant!

♣ Söta smaker aktiverar din hunger och beska gör att den avmattas. Starta måltiden med en liten salladstallrik med söta livsmedel som majs, rivna morötter och avlsuta måltiden med en besk kopp te eller liten mörk chokladbit.